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冬になると寒暖差によって体調を崩し、自律神経の乱れから睡眠に悩まされる人も出てくる季節。寝る前の環境や目ざめの朝を整えることでスッキリした1日を過ごすことができるとしたらうれしいですね。自然の香りのある室内環境に精油(エッセンシャルオイル)を選択することで、五感のひとつ「嗅覚」を研ぎ澄まし心地よいと脳が感じる入眠につながり、翌朝もスッキリ爽快な気分で目ざめる芳香療法の可能性にふれてみるはいかがでしょう。
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寒暖差によるアレルギー鼻炎症状や疲労感
寒暖差による体調不良を感じたことはありますか?寒暖差による体調不良と自律神経の乱れは、睡眠の質(眠りの深さ)にも影響があると考えらています。鼻水や鼻づまりにくしゃみなど、風邪かな?と思ったらアレルギー反応や疲労感など実際私自身も最近同じような症状に悩まされた時に、アロマの嗅覚反応を活用して試してみました。レモン・ユーカリラディアタ・クロ―ブ・ゼラニウムの4つの香りを嗅ぐことで「嗅覚」を活用しながら、薬や病院にたよらず自然治癒力セルフケアでゆっくりと回復してきました。からだからのメッセージは、正直な反応ですね。これから春先にかけて、からだは排出するという仕組みが働く季節になります。睡眠の質をアップすることは、疲労を回復するために大事な時間ととらえてみてください。
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