アロマでカラダの不調自律神経系整えるサポート｜さいたま市｜SHOP-K

・ゆっくりと深呼吸してみる。

息を深く吸い込む、吐き出すことで交感神経と副交感神経をバランスよく整えることにつながります。

・運動をしてみる。

運動はストレスを軽減し、自律神経を調整することができます。軽い有酸素運動やヨガなどおすすめです。

・食事に気を配ってみる。

栄養バランスの良い食事を摂り、規則正しい生活リズムを保つことが大切です。カフェインやアルコール、砂糖、加工食品の摂取を控えることも望ましいです。

・睡眠を十分にとる。

睡眠不足は自律神経のバランスを崩す原因になります。毎晩7～8時間の睡眠を確保するように心がけてみます。

一般的な方法は、誰かに効果があってもあなたに適した方法ではないこともあるのではないでしょうか。不調な症状の原因を紐解いていくような「嗅覚と本能」感情に問いかけながらすすめていく”はな”に聴くロジカルアロマの魅力をぜひ体験してみてください。

SHOP-K「氣・暮らし・からだ」かおりを遊ぶ